• Ingrédients:Soupe au chou (minceur)

    1/2 chou blanc
    1 boîte de tomates pelées
    2 carottes en tronçons
    Sel
    Poivre
    500G d'eau

     

    1. Effeuiller le chou
    10 s Vit 5 (Fait en 2 fois)

    2. Ajouter le reste des ingrédients.
    17 min 100° Vit 2

    3. Verser la moitié du bol dans un récipient
    1 min Vit 10

    4. Réserver et verser l'autre moitié dans le bol
    1 min Vit 10

     

    On peut aussi y ajouter un poivron pour un effet détox plus strict...
    BOIRE BEAUCOUP D'EAU!!!!!!!!!


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  • Ingrédients:Velouté de courgettes

    1 oignon
    500g de bouillon de légumes reconstitué
    500g de courgettes
    10g de beurre
    2 portions de "Vache qui rit" ou 2 CS de crème fraîche
    Sel
    Poivre

    1. Couper l'oignon en deux et mixer le dans le bol
    4s Vitesse 5

    2. Ajouter le bouillon, le sel et le poivre.

    3. Couper les courgettes en morceaux de 3 cm environ et les mettre dans le panier de cuisson.
    15 min 100° Vitesse 1

    4. Verser les courgettes dans le bol. Ajouter le beurre, le fromage.
    1 min Vitesse 10

    5. Ajouter de l'eau à votre convenance si besoin.
    10s Vitesse 4


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